Çocuğunuzla COVID-19 Hakkında Nasıl Konuşabilirsiniz?

Koronavirüs (COVID-19) sebebiyle bunalmış ve endişeli hissetmek oldukça kolay ve doğal bir duygudur. Bu konu ile ilgili çocuklarınız da neler olup bittiğini anlamaya çalışmakta ve bunun için sizden cevap bekliyor olabilmektedir. Bu yazımızda sizinle çocuklarınıza koronavirüsü nasıl anlatabileceğinizden bahsedeceğiz.

İçindekiler

1. Çocuğunuzun ne bildiğini öğrenin.

Çocuklarınıza kreşte veya okulda koronavirüs hakkında ne duyduklarını sorabilirsiniz. Bu harika bir başlangıç noktasıdır çünkü yanlış anlamaları nazikçe düzeltmenize veya sahip olabilecekleri korkuları gidermenize olanak tanır.

2. Çocuğunuza gerçeği çocuk dostu bir dille anlatın.

Onları korumak için yalan söylemeye çalışmamaya özen gösterebilirsiniz. Çünkü gerçeği öğrendiklerinde bu onları daha çok korkutabilir. Durumu basit, gelişimsel olarak uygun terimlerle açıklayın. Çok fazla bilgi vermekten kaçının ve elinizden geldiğince çocuğunuzun sorularını yanıtlamaya odaklanın. Güncel bilgileri T.C. Sağlık Bakanlığı COVID-19 Bilgilendirme Platformu‘nda bulabilirsiniz.

Çocuğunuz çok küçükse, sadece etrafta yeni bir hastalık olduğunu ve hijyen konusunda daha dikkatli olmamız gerektiğini açıklamanız yeterli olabilir.

Okul çağındaki çocuklar, haberlerde veya okulda duydukları karşısında kafaları karışabileceğinden daha fazla bilgiye ihtiyaç duyacaktır. Örneğin çocuğunuza “Dünyaya yayılan yeni bir grip. Çocuklar ve sağlıklı yetişkinlerin bundan çok şiddetli hastalanması olası değildir, ancak sağlıklı olmayan insanlar oldukça hastalanabilir. Ellerimizi çok yıkayarak ve verilen diğer yönergeleri takip ederek yayılmasını önleyebiliriz. Doktorlar ve bilim adamları, güvende olduğumuzdan emin olmak için çok çalışıyorlar, bu yüzden endişelenmemize gerek yok.” diyebilirsiniz.

Çocuğa Karşı Dürüst Olmak

Gençlerin çevrimiçi olarak kendi bilgilerini bulma olasılığı daha yüksektir, bu nedenle onlara ziyaret ettikleri web siteleri hakkında sorular sorun ve onları T.C. Sağlık Bakanlığı ve Dünya Sağlık Örgütü gibi güvenilir kaynaklara yönlendirin.

3. Onları güçlendirin.

Çocuklara kendilerini ve sevdiklerini koronavirüsten nasıl koruyacaklarını öğreterek kontrolün sizde olduğunu hissetmelerine yardımcı olun. Onlara ellerini 20 saniye boyunca (veya “Mutlu Yıllar” ya da ”Mini Mini Bir Kuş” şarkısını söylemek için gereken süre boyunca) nasıl yıkayacaklarını ve öksürüğünü veya hapşırmasını dirseğiyle nasıl kapatacaklarını gösterin.

Ayrıca çocuklarınızı sağlıklı yiyecekler yemeye ve vücutlarını güçlü ve sağlıklı tutmak için bol bol egzersiz yapmaya ve dinlenmeye teşvik edebilirsiniz.

4. Sakin kalmaya çalışın.

COVID-19 hakkında stresli veya endişeli hissetmek tamamen doğal olsa da, aşırı endişeyi çocuğunuza aktarmamak iyi bir seçenek olabilmektedir. Ancak elbette ki hislerinizi onu da endişeye sürüklemeyecek bir dille aktarabilirsiniz. Eğer endişenizi çok yoğun bir biçimde hissediyorsanız bir ara verebilir ve daha sonra tekrar deneyebilirsiniz.

Kişisel bakım uygulamak her zamankinden daha önemlidir. İyi beslenmeye çalışın, düzenli egzersiz yapın, meditasyon yapın, dışarı çıkın, yeterince dinlenin, arkadaşlarınızla telefonda sohbet edin ve kendinizi iyi hissettirecek diğer aktiviteleri yapın.

Çocuğunuzun Motive Olmasını Sağlayacak İpuçları

5. Çocuklarınızı düzenli olarak kontrol edin.

Akşam yemeği zamanı, çocuklarınızla birlikte sohbet etmek için mükemmel bir fırsattır. Onlara nasıl hissettiklerini ve herhangi bir soruları veya endişeleri olup olmadığını sorabilirsiniz. Endişelerini ifade etmelerine izin verin. Hasta olma ihtimallerinin düşük olduğunu hatırlatın ve endişe duyabilecekleri aile üyelerini aramalarına izin verin.

6. Eğlenmeyi unutmayın.

Çocuğunuzla birlikte hareketli bir müzik eşliğinde danslar edebilir, birlikte oynamaktan keyif aldığınız oyunları oynayabilirsiniz. Bu hem endişelerinizi azaltır, çocuğunuzla aranızdaki bağı kuvvetlendirir hem de keyifli vakit geçirmenizi sağlar.