Erteleme Nedir ve Çocuğunuzun Ertelemesinin Önüne Nasıl Geçebilirsiniz?

Çocuğunuz ödevleri bitirmekte zorlanıyor mu, sınavlara hazırlanmak için zamanı tükeniyor mu veya işleri tekrar tekrar son dakikaya mı bırakıyor? Eğer öyleyse, bir erteleme alışkanlığıyla başa çıkmak için yardıma ihtiyaçları olabilir.

Erteleme yaygındır: çoğumuz bir şeyi erteleriz, ev işlerini yapar, garip bir telefon görüşmesi yapar veya belki spor salonuna gideriz. Pek çok okul ve üniversite öğrencisi için, yüzde 50’nin bazen ertelediği, ancak büyük bir zararı olmadığı sık görülen bir durumdur. Ancak, gençlerin yüzde 25’i için erteleme kronik bir alışkanlıktır ve önemli sorunlara neden olur. Tüm ertelemeler aynı kaynaktan çıkmadığından, bunun üstesinden gelmek için ertelemenin farklı nedenlerini biraz daha derine inmek önemlidir.

İçindekiler

Erteleme Nedir?

Erteleme, ‘gecikme için daha kötü olmasını beklemesine rağmen, amaçlanan bir eylem planını gönüllü olarak geciktirmek’ olarak tanımlanabilir. Öğrenciler için sonuçları geniş kapsamlıdır. Birçok genç, yaşadıkları stres, suçluluk, hayal kırıklığı ve kaygının duygusal maliyetlerini benimle paylaştı. Akademik maliyetler, kaçırılan teslim tarihleri, aceleye getirilmiş ve kalitesiz çalışma, düşük başarı ve tehlikeye atılan hedefler şeklinde ortaya çıkar. Ayrıca, vaatler ve beklentiler yerine getirilmediği için öğretmenler ve ailelerle ilişkiler zarar görür.

Ebeveynler için sorunun kaynağı olarak erteleme yöntemine odaklanmak kolaydır: sosyal medyada, şovlarda veya oyunlarda harcanan saatler. Daha aldatıcı olan başka kaçınma biçimleri de vardır: Bunlara kitap düzenlemek, ailelerle sohbet etmek ve hatta çalışmayı geciktirmek için uyumak dahildir. Bunlar bize kaçınmanın nasılını verir ama nedenini vermez. Erteleme tuzağından kurtulmak için öncelikle herkes için aynı olmayan altta yatan nedeni belirlememiz gerekir.

Erteleme Döngüsü

Erteleme Türleri Nelerdir?

Literatürde yer alan en yaygın üç erteleme türü şunlardır:

Endişe: Yapacak çok şey yüzünden stresli hisseden ve kendi yeteneklerine güvenmeyen. Buradaki zorluk risk almak ve öğrenme sürecine odaklanmaktır.

Hayalperest: Birçok iyi niyeti vardır, ancak sık sık sıkıcı veya zor görevlerden rahatsız olur. Zorluk, rahatsızlık hissine tahammül etmek ve mazeret üretmeyi bırakmaktır.

Mükemmeliyetçi: Her şeyin mükemmel olması gerektiğine inanarak, genellikle ulaşılamaz hedefler karşısında bunalmış hisseder. Zorluk, bir orta yol bulmak ve mükemmelliği hedeflemektir.

Bu tür erteleyicilerin her biri farklı stratejilerden yararlanabilir. Mükemmeliyetçi, belirli görevler için zaman sınırlarını kullanabilir ve bilinçli olarak hataları kabul etmeyi öğrenmeyi uygulayabilir. Endişeli kişi, küçük bir risk aldığı ve kişisel gelişimine odaklandığı için kendini ödüllendirebilir. Hayalperest, kendini iyi (rahat) hissetmek ile kendisi hakkında iyi hissetmek arasındaki farkı öğrenebilir ve kendi konuşmasını ‘deneyeceğim’den ‘yapacağım!’a çevirebilir.

Ergenler kolayca savunmaya geçebileceğinden, bu konuyu gençlerle gündeme getirmek zor olabilir. Bununla birlikte, akademik maliyetler ve duygusal stres çok gerçektir, bu nedenle alışılmış ertelemeyi ele almak önemlidir. Çocuğunuzun kaçınmasının altında yatan nedeni yargılayıcı olmayan bir şekilde ifade etmesine yardımcı olmaya çalışın veya okulda güvendiği bir öğretmenle ortak bir konuşma yapmayı düşünün. Okul psikoloğu ile birkaç seans, altta yatan nedenleri çözmeye ve yeni rutinler geliştirmeye de yardımcı olabilir.

Çocuğunuzu, uygulamaya istekli olduğu 4-5 pratik değişikliği belirlemesi için cesaretlendirin ve sorumluluk ile cesaretlendirmeyi dengeleyin.

Çocuğunuzun Motive Olmasını Sağlayacak İpuçları

Ertelemenin Önüne Geçmek İçin Stratejiler

Büyük görevleri küçük olanlara bölmek
Ödül olarak favori dikkat dağıtan şeyleri kullanmak
Ödülleri, yalnızca haftanın veya dönemin sonunda değil, genellikle çok uzaktayken kullanmak
Önce en kötü: her zaman sona bırakılan görevlerle başlamak
10 dakikalık teknik: Başlamak için 10 dakikalık bir aktivite ile başlayın
Çalışma ortamını değiştirmek – okulda, kütüphanede, farklı bir odada dikkat dağıtıcı şeyleri sınırlamak ve yeni rutinler belirlemek
Her çalışma için belirli etkinliklerle 30 dakikalık çalışma blokları uygulamak
Okula başlamak için belirli ve düzenli bir zaman belirlemek, ne kadar erken olursa o kadar iyi
Aktif çalışma yöntemlerini benimsemek
İki liste yapmak: bağlantılı ve belirli bir günlük liste ve bir haftalık liste.

Çocukların Ödevlerine Yardımcı Olmanın 4 Yolu

Erteleme, üstesinden gelinmesi zor bir alışkanlık olabilir, bu nedenle genç olan çocuğunuzun karşı gelmesine hazırlıklı olun, ancak cesaretiniz kırılmasın. Erteleme, ele alınmazsa zamanla daha da kötüleşebilir, bu nedenle gençlerin potansiyellerini gerçekleştirmelerinin temellerini atmalarına yardımcı olmak, stresi azaltmak ve şimdi ve gelecekte eğitim için güven oluşturmak çok önemlidir.